Carta de alguien que sabe lo que es la ansiedad, y no precisamente por leer libros.
Es muy probable que en alguna ocasión, a lo largo de la vida, sientas que te faltan fuerzas para enfrentarte a tu propia vida. Lo primero que he de decirte es que no desesperes porque nos pasa a todos. En mayor o en menor medida todos en algún momento del camino, y sin darnos cuenta, nos perdemos. Si te pasa como me ha pasado a mí, puede que tu primera impresión sea la de frustración por el tiempo desperdiciado, y de más ansiedad por querer volver a estar bien ahora mismo y no conseguirlo. Después de un tiempo lidiando con la ilusión de levantarte bien una mañana y que todo ya haya cambiado, terminas llegando a la conclusión que el camino hacia la tranquilidad, es un proceso que no entiende de tiempos. Y que mientras más te presionas o culpes por querer estar bien y no conseguirlo, más se repetirán los ataques de ansiedad y frustración.
Si me permites un humilde consejo, te podría decir QUIERETE UN POCO MÁS. No pretendo que te quedes con una frase y manda más, sería una gran alegría que todos entendamos poco a poco hacia donde debemos caminar, por nuestro bien y el bien de la sociedad en general. Este artículo, no contiene ninguna fórmula milagrosa, solo pretende ser una luz de esperanza en tu camino. Sé por lo que puedes estar pasando si has llegado aquí por medio de Google al buscar algo semejante a como controlar la ansiedad.
No pretendo que estas palabras cambien tu vida, solo quiero que te sientas acompañado y sepas que no eres el único. Se lo que estas pasando por que lo he vivido en carne propia y sinceramente no se lo deseo a nadie. También se que la solución no es cosa de decir una frase mágica, sino que requiere de constancia y amor propio para, poco a poco, ir tomando nuevas decisiones que nos acerque más A LO QUE VERDADERAMENTE QUEREMOS HACER. Probablemente, y desde hace tiempo, tu vida está llena de momentos de TENGO QUE (Tengo que hacer esto o lo otro). El camino hacia una nueva vida más feliz pasa por ir sumando poco a poco y sin desesperar más momentos de QUE QUIERO (Quiero hacer lo que me gusta). Recuerda que el respeto no pasa por hacer lo que otra persona quiera, sino que hemos de tomar nuestras propias decisiones en la vida y comunicarlas de una forma armoniosa y responsable.
Como controlar la ansiedad en mi vida.
Si te puedo ayudar en algo no dudes en mandarme un e-mail o dejarme un comentario en este artículo. Si bien es cierto que puedo tardar en responder por la cantidad de tareas que tengo que hacer, también es cierto que siempre respondo a todas las consultas que me hacen. No pretendo ejercer de psicólogo ni nada de eso. Solo soy una persona que puede haber vivido casas semejantes a las tuyas y sabe lo mal que se pasa.
¡¡¡Un abrazo enorme y fuerza!!! Te dejo una hermosa canción de Diego torres que se llama Color Esperanza, para que empape de optimismo y te ayude a olvidarte de la ansiedad.
Mi alma saluda a tu alma.
Lucas
info@pazinterior.net
Te dejo también el enlace a algunos de mis video favoritos que te ayudarán a ver las cosas de otra manera. Te recomiento de que no dejas de ver el programa de Eduard Punset llamado La receta para el estrés, te lo dejo en este mismo artículo, por debajo del video de Diego Torres. Suerte en tu busqueda!!!
Motivación personal – Paulo Coelho.
Reflexión y música de Rocky Balboa la película.
si deberias pasar algunos tips para controlar la ansiedad alguna manera por que aqui no mas te explica pero que fundamento utilizaras para empezar a poner en practica y alcanzar todo lo que se dice?
Edgar, acabo de actualizar el artículo y puse un video de Eduard Punset que resulta revelador al conocer el fundamento cientifico del problema. Es un hermoso instrumento para cambiar nuestra forma de vida. Suerte en tu búsqueda!!!
Me gustó, es un excelente articulo, gracias por compartir con todos los que en este momento estamos pasando por momentos difíciles.
Esto tambien pasará marjorie, suerte en tu busqueda!!!
solo el que tiene anciedad, estres y deprecion sabra lo inpotente que se siente sentiro y no querer sentir eso tratar de controlaro y no podes, pero si se puede salir adelante yo soy un caro ejemplo que gracias a Dios puedo estar sin tanto medicamento para eso y me siento segura que lo puedo controlar tarde para poder controlarlo pero pude y tu tambien podras, un saludo echenle ganas, recuerden siempre sonreir.
Me da mucha alegria encontrar a gente que lo haya superado. Son el ejemplo mas claro de que es posible cambiar. Gracias por tu comentario.
Muchas gracias.La verdad es que hace un tiempo estoy tratando de encontra mi lugar,aquel donde quiero estar sentir ,trabajar,en síntesis aquel que me permita mantener mi armonía,mi paz interior,tal vez sea muy exigente con mi persona.Pero el video y los comentarios me permitieron no sentir que soy la úna persona que está en una búsqueda y que la misma le genera impaciencia.Muchas gracias.Que Dios te bendiga y que tengas bella vida.
Me parece un excelente artículo. Lo que aquí expones me parece que es un ABC de la vida. Un ABC para nuestra conducta y un ABC para definir lo que significa éxito y fracaso de cada ser humano.
Felicitaciones!!
Buenas, ante todo felicitar por la pagina, desde que he empezado a leer estoy con un hormigueo por el estomago impresionante, me siento reflejada en todo lo que se dice….. llevo un año y medio perdida por mi camino no me gusta nada de lo que hago a todo le saco faltas, nada me llena, no logro encontrarme por mas que me busco, y es muy triste levantarte cada dia sin ganas de vivir, sin saber donde vas ni donde llegaras por qeu has perdido lo mas importante de la vida que es la ilusion…. despues de tanto pensar en como poder soluiconar mi vida sin llegar a ningun sitio un buen amigo me intento encaminar por el mundo del yoga y de la relajacion, y en ello estoy y la verdad que me seinto feliz, y de hecho voy a intentar ayudar a todo el que este a mi alrededor y necesite lo mismo que yo necesitaba y me han dado…..voy a estechar la misma mano que me han estrechado a mi, …. gracias de verdad por ayudarnos a los qeu estamos detras de la pantalla por que nos haceis importantes. un saludo chicos y animo…..
hola! encontre esta pagina buscando en google algo q pudiera ayudarme con mi problemas, sufro de ansiedad por comer, ya no puedo controlarlo y estoy aumentando de peso ya he pasado mi limite y peso lo q nunca pese.. se q se debe a causas emocionales y las tengo.. como mensionabas en el articulo nrvios por no saber q hacer con mi vida, frustacion por no poder hacer lo que quiero, limitada porque vivo con mis padres y demas.. me gustaria q me dieras unos consejos desde tu experiencia para poder ayudarme..
espero su respuesta, saludo atte Estefania
Estefania:
La ansiedad se alimenta del miedo. Se que te va a sonar un poco extraño lo que te voy a decir, pero por lo menos en mi caso y en el de otras personas a las que conozco eran tantas las ganas de que desaparezca que hacia fuerza para que se fuera. La misma fuerza que ella usaba para hacerse más fuerte. Solo cuando acepte que era parte de la vida, ni buena ni mala, sino una etapa que debia vivir, fue cuando poco a poco la intensidad fue cada vez menor. En mi caso no desaparecio de la noche a la mañana (siempre quise que asi fuera); es más, todavia tengo algunos momentos, pero gracias a Dios me siento con más fuerza y herramientas para superarlo.
Lo de comer más es normal porque como nos cuenta Eduard Punset en su ultimo libro, “Excusas para no pensar”, el cerebro tiende a buscar “compensaciones” de otra forma. Recuerda que no estas sola en este camino. Mucha suerte de corazón en tu busqueda! Lucas.
Hola me parece muy bueno el sabes que a mi cuesta decirle a la gente que no, por temor a perder la amistad de esa persona a pesar de que esta manera a veces dejo de hacer las cosas que me gusta, eso me produce cierta incomidad. Hay momentos en que da depresion, me gustaria aprender a decir que no y pensar mas en mi. saludos Mdel C. R,B
Te entiendo Modesta. A mi me pasa algo muy parecido. Ayer mismo hablaba de este tema con una persona a la que me gusta llamar “guia”, por su increible experiencia y evolucion espiritual. Ella me decia que solo podemos hacer el bien si estamos bien. Que lamentablemente muchos llaman a eso erroneamente egoismo. Pensar en uno misma para estar bien es algo muy sano y recomendable.
[...] Como controlar la ansiedad [...]
Hola me gustaria decir que llevo muchos años tras la busqueda de lo q se suele decir ” la verdad” y en ese camino largo estuve mucho tiempo envuelta en temporadas horribles con ansiedad, siempre habia un problema en mi vida y eso me generaba muchisima ansiedad; sino era por agradar a la gente, era mi fisico y siempre siendo conmigo muy dura… Por suerte mi vida dió un cambio y ese cambio en parte es por lo que nos comentaba vuestro artículo, me dejé llevar.. No me resistí y voy dia a dia aceptando quien soy, rodeandome de personas q me quieren y con toda mi fuerza interior q siempre estuvo conmigo y no veia, asi q sigo queriendo ser mejor persona pero no acosta de destruir mi alma. saludos
hola estoy pasando por unos momentos de ansiedad muy fuerte. por eso me intereso mucho este articulo, se que con la ayuda de Dios y ustedes podre superar esta ansiedad para también poder ayudar a otras personas que también este pasando por esta situación
tan desagradable, todo en lo que me puedan ayudar se los agradeceré Que Dios los bendiga
Tranquila Maria! No estas sola, se que en el momento se pasa mal, pero poco a poco se sale de ese circulo. Ya veras como dentro de poco nos reimos de todo esto! Te sigo escribiendo en el foro. http://foro.pazinterior.net
Hi
well it was kind of weird. I was googling just inspirational phrases and came up with this website. When i checked it out i saw this seccion and it was amazing. I’ve been struggling over a year with this anxiety that slowly kills me….But it’s always so helpfull to find other people that has passed through this and then you see ur not alone. So thanx for posting this and all of you who have the same thing, ur not alone in this horrible journey, We need to stick together and stay strong. Anyone passing through the same thng plz plz plz email me or search me on fb i really want friends who are going through the same thing so we can talk and just help each other out. So plz contact me if u’d like 
much love to you all and a hug. -May
I have started to build this site: http://pazinterior.net as a way to be there for any person that have problems as I had too (and I still have, like many). I am very shock at the moment, one year ago, when I just start to build this site, I did not realize that I can keep in touch with people all over the word. Internet is amazing. Thanks a lot May, I will e-mail you!
Lucas
De verdad excelente, no pensar tanto, vivir el momento, reir mas, relajarse un poco mas… excelente el video, gracias por compartirlo
La ansiedad es una condición que si bien es cierto afecta nuestro vivir diario , si es posible erradicarla de nuestras vidas. Creo que para conseguir controlar la ansiedad es importante tener un estilo de vida que nos permita relajarnos y poner nuestro cuerpo en optimas condiciones. Saludos!
hola, yo tube un ataque de panico hace dos años cuando tenia 16 y desde entonces siento que no puedo ser yo es como si esta no fuera mi vida, odio esta sensacion de tener miedo a todo de sentir que no soy dueña de mi cuerpo e incluso tener miedo a salir a la calle y me e dado cuenta de que esto forma parte de mi y no va a desaparecer asi como asi. Ya solo queda aceptarlo e intentar vivir con ello lo mejor que pueda. Y la verdad es que me anima muchisimo el ver que hay gente que lo consigue y que no se olvida de los que aun no podemos.gracias
Muchísimas gracias a todos por compartir sus experiencias de vida. Es balsámico saber que no estamos solos en el camino de la vida. A pesar de creer que todo lo malo nos sucede siempre a nosotros, somos muchos los que hemos atravesado o seguimos con cuadros de ansiedad. Como dice el queridísimo divulgador científico Eduard Punset “Esta científicamente demostrado que con el tiempo se recuperan los niveles de felicidad previos a cualquier crisis”. En otras palabras, que el tiempo todo lo cura… Quizás lo que nos toque aprender antes de superar esta cuestión es a ser más pacientes. Todo lo que llega a nuestro camino es para que aprendamos de la vida. Nunca Dios nos pone en el camino una situación que el crea que no somos capaces de superarla… Que Dios te bendiga…
[...] Como controlar la ansiedad [...]
holaa ….solo qiero felicitar esta pagina …queria saber como puedo controlar mi ansiedad estoy con medicacion despues de 7 años me da desecandome la mandigula y no se deseo a nadie ….no tengo ganas de vivir ni ilusion de nada soy super negativa…mas problemas que tengo familiares y ya no se por donde tirar me he muchas pruebas y no creo que fisico es de la mente me encanta leer libros sobre la mente ….y querrerme a mi misma pero llevos dias buenos y malos y tengo muchas bajonas ….un saludo por favor contestarme gracias mi correo es ….
Te acabo de mandar un e-mail
la mejor forma de dominar la ansiedad es primero aceptar que todo esta en continuo cambio ,incluso nosotros mismos , segundo aprender a aceptar cabalmente que nos va a pasar los que nos tenga que pasar ,nos preocupemos o no , tercero tarde o temprano todo pasa . y por ultimo y mas importante teneis que aprender a vivir y pensar solo en el momento que estas viviendo , esto quiere decir no mente solo experimentar la realidad de cada uno tal cual se presenta ,no convatirla , ni rechazarla ,ni negarla ,solo experimentarla en el momento aqui y ahora ,sin pensar en lo que vendra,lo que quiero hacer despues, lo que hice ,lo que no hice ,lo que fui o pude haber sido .esto es lo que les genera la ansiedad .los miedos .tratar de preveer los ha llevado a dichos estados .dajad de pelearos con lo que debo ser , soy o fui , quiero ,quise o queria , cuando aprendan a solamente ser lo que son y aceptar los que les toca vivir en suerte o destino o como les guste llamar a lo que viven todo sintoma de ansiedad desaparecera como arte de magia . es como dicen si el problema tiene solucion para que preocuparse? y si no lo tiene para que preocuparse ? .la ansiedad se genera en la preocupacion por la preocupacion misma . svasti namaste para todos vosotros
Realmente es muy poco lo quiero aportar solo se vivo una etapa de mi vida dificil nunca pense que fuera ha tener tantas experiencias desagradablesno se lo deseo a nadie es algo difil de explicar solo se que he empezado a aceptar que debo cambiar mi forma de ser de pensar de vivir… de vivir a JESUS mas intensamente y AMARME UN POCO MAS SOY IMPORTANTE…